Conselhos ás grávidas

Falando das crianças é inseparável que se não fale das mães.Têm que mudar algumas práticas, tais como: vestuário,calçado e alimentação.
-O vestuário deve ser largo e cómodo como a situação exige
-O calçado não sendo muito baixo não pode ser alto.
-Não fumar nem ingerir bebidas alcólicas ou gaseificadas
-Andar fisica e psicológicamente bem
-Uma alimentação variada mas saudável durante a gravidez é importante porque:
-Aumenta a possibilidade do bebé nascer com saúde.Desde a sua concepção até ao nascimento a saúde da criança depende da alimentação da mãe.
-Ajuda a manter a saúde da mãe
-Prepara o organismo da grávida para o amamentar
-Como deve ser  a alimentação da mãe
-Aumentar o consumo de leite,cereais,fruta,vegetais e leguminosas, reduzir a ingestão de açúcares, gorduras, sal, beber água no intervalo das refeições,procurar fazer 5 a 6 refeições diárias comendo pouco de cada vez
É importante fornecer ferro ao organismo. A vitamina C que não só ajuda a absorção do ferro como protege o organismo contra infecções. Encontra-se principalmente nos limóes,bróculos,couve, grelos, espinafres etc.. Os médicos costumam receitar ácido fólico pois é muito importante nas primeiras semanas  da gravidez. A grávida deve aumentar cerca de 1 Kl por mês. Não deverá ultrapassar mais de 10-12Kl até final.Na gravidez não vale a quantidade  mas a qualidade da alimentação.
Hoje  felizmente a grávida já frequenta as consultas da especialidade que em muito ajudam a estes procedimentos